Juoksumatto ja elliptinen kouluttaja: vertailu ja mikä on parempi

Nyt on muodikasta olla sopiva ja onnistunut henkilö. Kukaan ei ole yllättynyt tuskallisesta hämärästä ja vahvasta ohuuudesta. Ja miten haluat olla kukkiva ulkonäkö! Dynaamisessa iässä itsellemme on vaikea löytää aikaa.

Osa kuntosalista menee ylellisyyteen ajanpuutteen vuoksi, mieluummin yksinkertaisten simulaattoreiden vuoksi. Ne ovat mukavia harjoituksia kuntosalilla ja viihtyisässä ilmapiirissä kotona. Ja jotta saat parhaan tuloksen, sinun pitäisi lähestyä pääystävän valintaa vastuullisesti.

juoksurata

Nykyään se on pyörivä teippi ja kaiteet. Urheilija liikkuu niin nopeasti kuin haluaa. Mekaanisella polulla kangasmies pyörittää itseään. Ei tarvitse juosta vakionopeudella. Mutta mekaanisen juoksumaton ostaminen ei ole toivottavaa ihmisille, joilla on jalkaolosuhteet.

Siinä näet pulssin, nopeuden ilmaisimet. Nämä raidat erottuvat järjestelmän kuormituksesta ja jarrutuksesta. Ja sen henkilön sähköisessä polussa, jossa sähkömoottori tekee kaiken. Tämä kappale on arvokkaampi.

Maksimi- ja vähimmäisnopeus on todella määritetty. Myös urheilija voi käyttää sisäänrakennettua koulutusohjelmaa. Siellä poltetaan enemmän kaloreita kuin muilla simulaattoreilla. Kangas liikkuu itsestään, sinun täytyy vain järjestää jalat. Lisätään, että laitteen pitäisi toimia hiljaa.

Elliptinen kouluttaja

Simulaattorit, joissa on asennettu tietokone, jäljittelevät usein ajoa karkealla maastolla, kiipeilyä kukkulalla. Ellipsoideilla ei tarvitse nostaa jalkaa liikkeen aikana. Elliptinen kouluttaja yhdistää edut:

  1. Juoksumatolla.
  2. Liikunta-pyörä.
  3. Stepper.

Asiantuntijat neuvovat valitsemaan urheiluvälineen noin 15 kg enemmän kuin henkilön paino. Huomaa, että vauhtipyörä kykenee nopeasti kerääntämään kineettistä energiaa. Sen suositeltu paino on enintään 12 kg . On suositeltavaa ottaa huomioon inertiaalimassa. Lisätään, että paino ja inertia-massa on yleensä lueteltu kortissa. Se ei vain toimi väärin. Tällaisen simulaattorin ja tasapainon menettäminen on epärealistista ja intensiivistä koulutusta.

Kummallista on, että etupyöräkäyttöisissä malleissa vauhtipyörä sijaitsee edessä. He kutsuvat ellipsin reitin. Vauhtipyörä sijaitsee takapyörämoottoreiden takana, liikkeen kulku on samanlainen kuin polkupyörä. Tämä on pidettävä mielessä valittaessa. Simulaattoreissa, joissa ohjaus on manuaalinen, magneetteilla varustettujen tyynyjen asemaa ohjaa kuormansäädin. Ja magneettijärjestelmässä kuormitus tehdään lohkolla, jossa on pysyviä magneetteja.

Sähkökäyttöisesti ohjattua tyynyä ohjaa servomoottori. Tehokkain on nykyinen sähkömagneettinen kuormitusjärjestelmä. Joten sähkömagneetit luovat jatkuvan kuormituksen, ja tämä on tärkeää kuntoutuksessa. Lisämme, että raskas simulaattori on vakaampi harjoituksen aikana. Hyvän yksikön käyttöaika on 7 vuotta.

Koulutus on miellyttävämpää sydänvastaanottimella, äänenvoimakkuuden säätimellä, rampinostimen säätelyllä, taitekuvioinnilla ja tuulettimella. Jälkimmäinen pystyy nopeasti kasvattamaan ilman virtausta. Muuten aseiden ohjaus antaa mahdollisuuden säätää urheiluohjelmien asetuksia. Johtamisen tulisi olla selkeä.

Miten parantaa keuhkojen ja sydämen tilaa

Nyt vanhemmat ihmiset haluavat pysyä nuorina ja ohuina pitkään. Vanhemmille ihmisille suositellaan ostavan radan malleja, joiden pyörimisnopeus on 5 km / h . Muuten moottorin tehon tulisi olla noin 1, 5 litraa. c . Tärkeää on myös tehovakio, joka käyttää moottoria. On syytä muistaa, että paneeliraidan sähköisen tyypin tulisi olla turva-avain.

Tässä laitteessa on oltava paljon muita vaihtoehtoja. Sähköisen juoksumaton perusosaa kutsutaan sähkömoottoriksi . Se on vakio ja huipputeho. Huomaa, että koulutuksessa sen on toimittava jatkuvasti. Ja oman koulutusohjelman laatimiseksi kannattaa kuulla asiantuntijan kanssa, koska saattaa olla vasta-aiheita.

Miten ylläpitää terveyttä

Toiminnallisuuden kannalta laitteissa on paljon yhteistä. Ne kuuluvat sydän- ja verisuonikoneiden ryhmään. Laitteilla on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Tällaiset simulaattorit suosivat tänään monia kuuluisuuksia. Tällä hetkellä ellipsoidikouluttaja on saanut paljon faneja. Siinä on kädensijat ja jalkateline. Se on turvallinen ja kätevä käyttää.

Sydän- ja verisuonikoneita kutsutaan tänään suosituiksi laitteiksi kotikäyttöön. Voit vähentää painoa useilla eri sydänlaitteilla. On tunnettua, että juoksumatolla vaurioitumisriski on korkeampi kuin ellipsoidit käytön aikana ilman valmistelua. Jälkimmäinen on turvallista käyttää. Mutta hänellä on vähemmän toimintoja, vauhti on epätasainen ja siten vähemmän intensiivinen.

Jos simulaattoria tarvitaan painon vähentämiseksi, on suositeltavaa ostaa juoksumatto. Aerobisen liikunnan voimakkuuden taso hänen korkeammissa, voit käyttää selän lihaksia. Lisämme, että sen liikkeet ovat sileitä.

Jokaisen urheilijan tulee muodostaa oikein harjoitusten intensiteetti ottaen huomioon yksilölliset ominaisuudet. Joillakin simulaattoreilla on käänteinen toiminto, erittäin kätevä! Ellipsilaitteessa harjoitukset auttavat polttamaan paljon kaloreita suhteellisen alhaisilla energiakustannuksilla.

Kuka sopii radalle ja ellipsoidille

Jos henkilöllä ei ole ongelmia nivelissä, suuri kuorma ei pelkää häntä, sitten asiantuntijat suosittelevat juoksumattoa. Mutta asentaa se olisi tasainen alusta. Ja elliptinen kouluttaja sopii paremmin aloittelijoille, erityisesti sairas selkärangan, sekä niille, joilla ei ole kykyä käyttää sähköä.

Juoksumatto on helppo huoltaa ja vie vähän tilaa, kun se irrotetaan. Ellipsoidiyksikön luokat imitoivat liukumista suksilla, portaita ylöspäin. Mutta juoksumatolla helpompi annostelukuorma. Ellipsoid-kouluttaja auttaa vahvistamaan käsivarsien ja jalkojen lihaksia, työskentelemään pakarat. Juoksumaton avulla poltetaan tunnissa jopa 700 kaloria .

Ellipsoidisessa laitteessa on vähemmän toimintoja eikä "tukivaikutusta", mutta se on edullisempi. Juoksumatolla on suuri vaikutus niveliin (nilkan, lonkan, alareunan). Horisontaalisia harjoituspyöriä, jotka ovat mukana makuuasennossa, pidetään välttämättöminä niille, joille ei ole osoitettu voimakasta kuormitusta. Koulutuksessa voi käyttää kahta simulaattoria, mikä on mielenkiintoisempaa.

Jokaiselle henkilölle valinta on yksilöllistä. Ennen laitteen ostamista on parempi työskennellä kahdessa simulaattorissa. Valittaessa asiantuntijoita suosittelemme lähtemään kehon tilasta.

Suositeltava

Mitä tarkoittaa "Dinolak" tai "Duphalac"
2019
Mikä on parempi valita pesuallas tai keramiikka-posliini?
2019
Glukoosi ja pöytä- sokeri - miten ne eroavat toisistaan?
2019