Mikä ero on omega 3: n ja kalaöljyn välillä?

Normaalia elämää varten henkilö tarvitsee energiaa, jota hän saa ruoan muodossa. Kehon normaalia toimintaa tarjoavat erilaiset kivennäisaineet, vitamiinit ja hyödylliset aineet, joita suurin osa tuottaa itse elin.

Käyttökelpoisten aineiden puute täytetään elintarvikkeilla, jotka sisältävät tarvittavat komponentit. On kuitenkin olemassa aineita, joita elin ei tuota, mutta niiden läsnäolo on välttämätöntä kaikkien elinten ja järjestelmien normaalille toiminnalle.

Omega 3

Rasvahappojen läsnäolo ihmiskehossa on normaalin toiminnan edellytys. Monet ihmiset ajattelevat, että kalaöljy ja omega 3 ovat täsmälleen samat aineet. Tällainen johtopäätös on kuitenkin pinnallinen. Tämän johtopäätöksen harhaanjohtavuus johtuu siitä, että näillä kahdella lääkkeellä on samanlaiset ominaisuudet ja ominaisuudet.

Omega 3 - on rasvahappojen kompleksi, joka on välttämätön keholle useiden järjestelmien normaaliin toimintaan.

Kalaöljyn lisäksi Omega 3: n lähde ovat tuotteita, jotka sisältävät:

  • Pellavasta valmistettu öljy.
  • Pähkinäöljy.
  • Hamppuöljy.

Jos ihmiskehossa on pieni määrä tyydyttymättömiä rasvahappoja, se uhkaa vähentää suojaominaisuuksia ja lisätä SARS- tai muiden tarttuvien patologioiden todennäköisyyttä.

Tämän aineen puute voi johtaa metabolisiin häiriöihin solutasolla ja sen seurauksena yleiseen terveydentilan heikkenemiseen ja laihtumiseen. Tätä taustaa vasten sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan rikkominen on varsin luonnollista.

Kalaöljy

On tärkeää muistaa, että rasvahappojen altistumisen seurauksena tapahtuu niiden hapettumisprosessi, joka vähentää merkittävästi niiden terapeuttista arvoa. Tämän välttämiseksi nykyaikainen farmakologinen teollisuus tuottaa kalaöljykapseleita, jotka eivät ainoastaan ​​säilytä lääkkeen parantavia ominaisuuksia, vaan myös parantavat imeytymistä kehossa.

Zelatiinikuoren vuoksi rasvahappojen ja hapen välistä kosketusta ei tapahdu.

Syömällä kalaöljyä voit:

  1. Poista kuukautiskierron aikana kipuja.
  2. Normaali verenpaine.
  3. Poista kehon kaikki tulehdusprosessit.
  4. Vähennä verensokeria diabeteksessa.
  5. Normaali aineenvaihdunta solutasolla.

Tähän mennessä on olemassa monia erilaisia ​​lisäaineita. Ennen kuin alat käyttää niitä, olisi viisaampaa kuulla ensin asiantuntijan kanssa.

Erittäin tärkeä edellytys on se hetki, että omega-3-pitoisuus kalanöljyssä ei saisi ylittää 2 grammaa . Tämän annoksen ylittäminen voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen ja johtaa vakaviin komplikaatioihin.

Väärinkäyttö ja kalaöljyn kulutusjärjestelmän noudattaminen, joka johtuu usein vaarallisista immuunireaktioista.

Lääkärit suosittelevat tämän tuotteen ottamista erittäin varovaisesti kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville.

Kalaöljyn käytön erityinen vaikutus ilmenee raskauden ja imetyksen aikana, mutta lääkkeen antaminen ja sen annostelu on hoidettavan lääkärin valvonnassa.

Useimmat asiantuntijat neuvovat lapsia käyttämään kalaöljyä, joka ei ole kapseleissa, vaan nestemäisessä muodossa. Tämän aineen gastronomiset ominaisuudet eivät tietenkään ole kaukana täydellisestä, eivätkä todennäköisesti vetoaa lapseen, mutta se on nestemäinen versio, joka on hyödyllisempi lapsen ruumiille.

samankaltaisuus

Omega 3 on olennainen osa kalaöljyä, joten niiden samankaltaisuus ilmenee kehon terapeuttisessa vaikutuksessa.

Omega 3: n ja kalaöljyn käyttöä suosivat:

  • Kudosten regenerointi ja loukkaantuneen ihon nopea paraneminen;
  • Optimointi sydän- ja verisuonijärjestelmän elimissä;
  • Lihas- ja liikuntaelimistön nivelissä olevien patologisten prosessien poistaminen;
  • Keskushermoston tasapainoinen työ;
  • Aivojen ja selkäytimen kaikkien alueiden normaali toiminta;
  • Sillä on voimakas anti-inflammatorinen vaikutus.

Tärkein edellytys, joka tuo kalaöljyn ja omega-3: n yhteen, on se, että molempia lääkkeitä pidetään tärkeimmin puolikyllästettyjen rasvahappojen lähteinä.

Jotta keho pysyisi terveenä, henkilön täytyy kuluttaa vähintään 3 g tyydyttymättömiä rasvahappoja päivässä. Päivähinta ei saisi ylittää 6 g .

On kuitenkin syytä huomata, että kalaöljy ja omega-3 eivät ole täsmälleen samat, koska se on kalaöljy, joka on tärkein ja yleisin rasvahappojen lähde, jota ihmiset tarvitsevat.

erot

Pääväri, joka erottaa kalaöljyn Omega 3: sta, on se, että se ei sisällä A- ja D- vitamiineja . Kalaöljy saadaan yksinomaan kalasta, ja Omega 3 voidaan valmistaa myös maa-kasveista, kuten pellavasta.

Mutta tässä tapauksessa kasviperäisen valmisteen ei voida korvata omega 3: ta, joka saadaan kalasta, koska se sisältää välttämättömiä ihmiskehon rasvahappoja.

Yhteenvetona on tiivistettävä annetut tiedot. Ensinnäkin se on kalaöljy, joka sisältää suurimman määrän Omega 3: ta. Noin 300 milligrammaa omega-3: ta on rasvaa kohti, mikä johtuu suurelta osin kalan elinympäristöstä.

Siksi kalaöljyn hankkimisessa kiinnitä erityistä huomiota omega-3: n määrään, ja on tärkeää ymmärtää, että kalaöljyn avulla haluamme saada Omega 3: lle ominaista, parantavaa vaikutusta. sitten tämä pitoisuus ei ole optimaalinen, koska omega-3-pitoisuus on liian pieni.

Koska kalaöljyn tärkein etu on se, että sitä pidetään parhaana rasvahappojen lähteenä, dilemma siitä, mitä edellä mainituista tuotteista on parempi, ei ole enää merkityksellinen.

Suositeltava

Mikä on parempi kuin "Terzhinan" tai "Neo-penotran" ja miten ne eroavat toisistaan?
2019
Mikä auto on parempi kuin Skoda Fabia tai Renault Sandero?
2019
Botox tai Precisionx - mikä lääke on parempi?
2019