Mikä on kuntosalien ero kuntosalilla?

Nykyään oman kehon heittäminen muotoon, joka on lähellä ihanteellista, saa yhä enemmän suosiota. Tämä koskee kaikkia sukupuolia - sekä naisille että miehille. Tänään on muodikasta olla ohut ja sopiva. Joillakin ihmisillä on samanlaisia ​​ominaisuuksia kuin syntymästä, mutta useimmat joutuvat tekemään kovasti töitä saadakseen kehonsa haluttuun tulokseen.

On olemassa useita tapoja työskennellä kehossasi, joista tärkeimmät ovat kunto- ja kuntosalikäynnit.

kunto

Jotta voisit antaa keholle tiettyjä muotoja, kiristää heikentyneitä lihaksia, tulla joustavammiksi ja siroisemmiksi, on olemassa kuntoiluluokkia.

Kuntoilu voidaan ohjata paitsi ulkoiseen parannukseen, tehdä se, voit parantaa merkittävästi sydän- ja verisuoni- ja hermostojärjestelmien terveyttä. Joidenkin loukkaantumisten, kuten polven, jälkeen kuntosali voidaan osoittaa parempaan ja nopeampaan elpymiseen.

Lisäksi psykologit ja psykoterapeutit ovat jo pitkään sisällyttäneet kuntoutuskuntia kuntoutus- ja hoito-ohjelmaan.

Koska kuntoilun motivaatio voi olla erilainen, on useita eri alueita: puoli-tanssi, fitness-rullaluistelu, step-aerobic, pamp-aerobic, basso, ves aerobic. callanetics, vatsatanssi, fitball - aerobic, callanetics, pohjoismainen kävely, liukuva - aerobic, Pilates, kunto - jooga, zumba - aerobic, fitbox, venyttely.

On erittäin mielenkiintoista kehittää uusi fitness-suunta - tanssi-aerobic. Tämä harjoitus ei ainoastaan ​​edistä lihasten joustavuutta ja joustavuutta, vaan myös koordinointia ja harmonisoi myös henkilön psykologista tilaa.

Yleensä kuntoa voidaan kutsua erityiseksi harjoitukseksi, jonka perustana on erilaisia ​​virkistystekniikoita, joiden avulla voit antaa keholle tarvittavat lomakkeet. Lisäksi kun harjoitellaan kuntoa, sinun tulee valita yksittäinen valikko.

kuntosali

Kuntosalille menossa pyritään yleensä lisäämään lihasmassaa ja lihasten kestävyyttä.

Simulaattorit voidaan jakaa kardiovaskulaarisiin koneisiin ja voimansiirtolaitteisiin. Jälkimmäinen auttaa rakentamaan lihaksia ja lisäämään niiden ääntä. Sydän- ja verisuonikoneet auttavat aktivoimaan kehon varavoimat, jotta lihakset voivat toimia aktiivisemmin - loppujen lopuksi rasvakerroksen palaminen tapahtuu vasta, kun pulssi kasvaa ja kehon lämpötila nousee.

Tangot, kaulat, pannukakut - kaikki tämä teholaite on suunniteltu auttamaan lihasten suorituskyvyn parantamisessa. Esimerkiksi orbitrekami ja juoksumatot voivat johtua sydän- ja verisuonilaitteista.

Tehosimulaattorit ovat vipu, lohko, nimellinen. Valitse tietyntyyppisten simulaattoreiden tulisi perustua tavoitteeseen - eri lihasten ryhmille on erilaisia ​​simulaattoreita. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ja lihaksen kasvun, sydän- ja verisuonilaitteiden on oltava vuorotellen.

Mikä on yhteinen kuntoilun ja kuntosalin välillä?

On muistettava, että molemmat harjoitukset ovat ensisijaisesti tarpeen halutun kehon muodon ja lihaskoulutuksen muodostamiseksi .

On tärkeää muistaa, että organismin fyysistä kuormitusta harjoittavilla harjoituksilla on myönteinen vaikutus sen järjestelmiin: sydän- ja verisuonitaudit, hermostuneisuus. Lisääntynyt veren virtaus ja pulssi voivat nopeuttaa sosiaalisen kuntoutuksen prosessia sairauden tai vamman jälkeen.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että ylikuormitus, johon liittyy terveysongelmia, on vasta-aiheinen, on suotavaa suorittaa kaikki luokat lääkärin valvonnassa.

Kuntosali ja kuntosali ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa, hyvin usein yksi ei ole mahdollista ilman toista. Yleensä kuntosalin ja kuntosalin tilat sijaitsevat lähellä, joskus samassa huoneessa. Kuntosalilla on todennäköisesti enemmän painonvalmennuslaitteita.

Mikä on kuntoilun ja kuntosalin välinen ero?

Tärkein ero on se, että kuntoilu on ensisijaisesti laihdutus, lihasten kiristäminen, kehon kuvan joustavuuden ja yleisen yhdenmukaistamisen lisääminen, kun taas kuntosali harjoituksissa lisää lihasvoimaa ja voimakkuutta.

Jos tiivistätte, voit sanoa, että kuntoilu, henkilö saavuttaa näkyvämmän ja kauniimman kehon kuin kuntosalilla, mutta jälkimmäinen on paljon vahvempi ja vahvempi.

Kun sairaudet ovat toipuneet, suositellaan kuntoilua. Kuntosali tässä tapauksessa voi satuttaa.

Jos kunto voi olla liikunta ei kovin terveille ihmisille, mutta kuntosali on terveiden ihmisten etuoikeus, sillä jopa piileviä sairauksia voi esiintyä sen jälkeen.

Fitness herättää kehon lepotilan, tekee sen soluista vaikeampaa, kuntosalia - tätä kutsutaan "kulumiseksi".

Ensi silmäyksellä samanlainen tavoite, kuntoilu- ja simulaattorit ovat ominaista radikaalisti erilaisille vaikutuksille keholle ja kehon muodolle.

On erittäin tärkeää tietää, että simulaattoreiden, erityisesti voimakkuuden, harjoittelu on vasta-aiheista potilaille, joilla on neurologisia ongelmia. Tämä johtuu siitä, että voimakkaan fyysisen rasituksen takia keholle voi ilmetä fysiologista stressiä, joka vaikuttaa välttämättä hermoston heikkenemiseen.

Mutta kuntoilut, ilman ylirajoitusta, antavat emotionaalisen vastuuvapauden, vaikuttavat myönteisesti henkilön tilaan ja tunnelmaan.

Suositeltava

Mitä ehkäisyä on parempi kuin Logest tai Janine: vertailu ja erot
2019
Polyamidi ja polyesteri: mikä on ero ja mikä on parempi
2019
Klaritin ja Zodak: miten ne eroavat ja mikä on parempi?
2019