Mikä tuote on parempi tattarin tai riisin laihtumiseen?

On yleisesti hyväksytty, että mono-ruokavalio on nopein ja tehokkain tapa löytää ohut kuva. Yleisin ruokavalio on tattari ja riisi. Molempien ruokavalioiden vaikutusmekanismi on melko yksinkertainen. Molemmat viljat sisältävät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka kyllästävät kehoa pitkään, ne käsitellään nopeasti vatsaan, eivät muuttuu rasvaksi, polttaa näitä ylimääräisiä kiloja. Mikä ruokavalio valita? Mikä on paras riisin ruokavalio tai tattari?

Tattari laihtuu

Uskotaan, että tattari on Pohjois-Intian syntymäpaikka. Noin 5 tuhatta vuotta sitten Himalajan kansa ymmärsi, että paikallisen ruohon siemenet vihreiden "pyramidien" muodossa osoittautuivat syötäviksi. Niitä kulutettiin pitkään raakana vihreänä. Mutta kun tattarin siemenet lämpenivät. Ne muuttuivat ruskeaksi ja saivat miellyttävän maun ja aromin.

Tattari levisi lopulta ympäri maailmaa. On olemassa useita versioita tattarin tuomisesta Eurooppaan. Ensimmäinen versio on, että se tuli Eurooppaan tatar-mongolien hyökkäyksen aikana. Siksi joissakin Venäjän alueilla sitä kutsutaan edelleen tatariksi. Toinen versio on se, että Kievan Rusissa VII viljaa tuotiin kreikkalaisille munkeille ja kasvatti sitä. Siksi sen nimi on ”tattari”.

Tattari on kapriisinen ja alhainen . Muinaisista ajoista lähtien sen viljelykasveille on kuitenkin jaettu suuria määriä maata.

Huolimatta siitä, että tattari on ravinteiden ruokakomero, hän löysi harvoja ystäviä maailmassa. Tämä on lähinnä Neuvostoliiton alueen, Japanin, Kiinan, Puolan ja Intian alue. Useimmissa Euroopan maissa viljaa pidetään lintujen ja karjan ruokinnassa.

Tattari on hämmästyttävä runko. Tämä on käytännöllisesti katsoen pienin kalorilevy, joka tarkoittaa ruokavalion valmistusta. Tämä on puuroa, jota suositellaan kaikille väestöryhmille: pienistä suuriin, sekä terveisiin että sairaisiin. Ne, jotka valvovat ihon ja kehon tilaa, voit kokeilla tattarin ruokavaliota. Tattari sopii täydellisesti nälän tunteeseen, ja 1-2 viikon kuluessa voit helposti menettää muutaman ei-toivotun kilon. Elintarvikkeiden valvonnasta riippuen voit heittää pois 6 tai jopa enemmän kilogrammaa kuukaudessa.

Miten laihtua tattarille? Tärkein sääntö on, että sitä ei voi kypsentää . Vaahdot pestään, kaadetaan kiehuvaa vettä ja annetaan tunkeutua. Tässä ryhmässä olevat hiilihydraatit imeytyvät hitaasti. Siksi puuro pitkään antaa tunteen täyteydestä ja kyvystä tehdä ilman välipalaa. Lisäksi tattarilla on paljon kasviproteiinia, vitamiineja ja ravintokuitua. Tattarin hyödylliset ominaisuudet parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa, auttavat ravinteiden imeytymistä, edistävät toksiinien poistamista elimistöstä, vahvistavat immuunijärjestelmää.

Laihtuva riisi

Kiinalaiset ja intiaanit alkoivat viljellä riisiä 7 tuhatta vuotta sitten. Tämä kulttuuri valloittaa nopeasti koko maailman, lahjoittaa sen tuoton, viljelyn helppouden ja sääolosuhteiden vaatimattomuuden. Samaan aikaan ihmiset viljelivät tämän kulttuurin makuelämyksiä.

Riisi on monimutkainen hiilihydraatti . Riisissä ei ole gluteenia . Riisi ei sisällä vain suolaa. Lisäksi siinä on kaliumia, joka neutraloi suolaa, joka pääsee kehoon muista tuotteista.

Riisiä on useita eri tyyppejä: villi, ruskea (tai ruskea), valkoinen riisi. Palmu hyödyllisyys kuuluu luonnonvaraisten riisin. Ja villi riisi ei ole riisi ollenkaan . Tämä on suo kasvi. Tämän tuotteen kustannukset ovat melko suuret sen viljelyn ja keräyksen monimutkaisuuden vuoksi. Toisin kuin muutkin riisi, sillä on suuria määriä kaikkia arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita sekä proteiineja, jotka ovat välttämättömiä ihmisen elämälle. Se auttaa hajottamaan rasvaa. On suositeltavaa käyttää sitä yöllä, koska se parantaa nukkumista ja normalisoi painetta.

Ruskea riisi vaikuttaa myös laihtumiseen. Tämä on raaka tuote, joten se säilyttää kaikki hyödylliset ominaisuudet.

Valkoisen riisin käyttö voi myös selviytyä ylipainon ongelmasta. Se on kuitenkin hyödyllisintä liottaa. Se on pestävä ja täytettävä vedellä 5 päivän ajan. Vesi on tyhjennettävä ja vaihdettava päivittäin. Tämä riisi otetaan tyhjään vatsaan ja 1 rkl. Mutta sen jälkeen ei voi olla 2 tuntia. Riisi on loistava tapa laihtua, ja tämä ei ole nälkäinen ruokavalio, koska riisi on ravinteiden ja energian aarrevaara.

Mitä viljat ovat?

Molemmat ruokavaliot ovat yhtä vaikeita. Harvat ihmiset kestävät tällaiset monodietit kaksi viikkoa. Molemmat ruokavaliot ovat suolattomia. Vain yksi asia voi lohduttaa, että voi olla niin paljon kuin haluat, 2-3 tunnin välein . Tämän ruokavalion avulla nälkä ei tunne kiusaa. Näillä ruokavalioilla on välttämätöntä kuluttaa suuria määriä vettä, noin kaksi litraa päivässä. Sekä tattari että riisi eivät sisällä gluteenia. Tämä tarkoittaa, että ruokavaliot, jotka perustuvat näiden viljojen käyttöön, sopivat ihmisille, joilla on gluteenia allergia.

Molemmat ruokavaliot puhdistavat kehon täydellisesti myrkkyistä ja toksiinista. Kyllästää kehoa tarvittavilla hyödyllisillä elementeillä. Ryhmän B vitamiinit, kalium, magnesium, rauta sekä viljat sisältävät runsaasti.

Mutta jokaisessa hunajan tynnyrissä on lusikka tervaa. Tällaisten monodien kanssa keho kärsii proteiinien ja rasvojen puutteesta, mikä voi aiheuttaa immuunijärjestelmän heikkenemistä. Toinen haitta on suolan puute. Meidän on muistettava, että pitkäaikainen mono-ruokavalio riistää kehosta tiettyjä ravintoaineita.

Ruokavalioiden vertailu ja ero

Tattari-ruokavaliossa on kiistaton etu riisin ruokavalioon nähden. Riisiä käsitellään lukuisia hoitoja ennen kuin se menee myymälähyllyihin. Hoidon aikana hän menettää monia hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Tattarin koostumus on rikkaampaa ja terveydellistä hyötyä on enemmän kuin riisin.

Ensimmäisten 2-3 päivän aikana riisin ruokavaliossa voi esiintyä meteorismia ja turvotusta, jotka häviävät heti kun elin mukautuu ruokavalioon.

Mono-ruokavalion optimaalinen aika on 7 päivää . Jos haluat poistaa mahdollisimman monta kilogrammaa viikossa, tattarin ruokavalio sopii sinulle varmasti. Jos tavoitteena on poistaa ylimääräinen neste kehosta, niin riisin ruokavalio tulee pelastamaan. Se auttaa kirjaimellisesti yhden päivän päästä eroon 1 kilogrammasta ylimääräistä painoa. Siksi riisin ruokavalio soveltuu paremmin paasto-päiville.

Tattarin maku on rikkaampi kuin riisin maku. Tattarin kannalta tärkeä tekijä on se, että se on ainoa viljakasvi, jota ei ole muutettu.

Mikä ruokavalio valita

Tattari-ruokavalio sopii reumaattisille ihmisille (tattari vähentää kipua nivelissä ja vähentää turvotusta), närästys, kilpirauhanen sairaudet, ihosairaudet, ateroskleroosi, sydän- ja verisuonitautit sekä maksataudit. Tattari-ruokavalio on hyödyllinen vanhuudessa. Ylipaino menee ilman terveydelle haitallista. Kuitu normalisoi suoliston peristaltiikkaa, joka on välttämätöntä ummetuksen kärsiville.

Kaikista tattarin hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta on välttämätöntä olla varovainen tattarin ruokavalion kanssa diabeetikoille, hypertensiivisille potilaille, raskaana oleville ja imettäville naisille. Tähän viljaan ei ole suolaa eikä sokeria. Suolan puute auttaa poistamaan ylimääräistä vettä kehosta. Tämän vuoksi on päänsärkyä, verenpaine voi laskea jyrkästi. Sokerin puute voi vaikuttaa aivojen työhön. Vähentyneet glukoosipitoisuudet voivat aiheuttaa ongelmia diabeetikoille.

Riisin ruokavalio ei ainoastaan ​​anna keholle ravintoaineita, vaan myös pesee ne pois kehosta . Vaikutus voi olla odottamaton: huimauksesta tajunnan menetykseen ja uupumiseen. Toinen ongelma on ummetus, mitä laksatiivit ja runsaasti vettä auttavat selviytymään. Älä unohda, että riisin ruokavalion edellytys on urheilu. Myös kevyt aerobic tai kävely tekevät. On olemassa ihmisiä, jotka ovat vasta-aiheisia riisin ruokavaliossa.

Tällainen ruokavalio ei sovi lapsille, raskaana oleville ja imettäville ihmisille, joilla on maha-suolikanavan sairauksia. Kun diabetes ei sovi ruokavalioon valkoisella riisillä. Se voidaan korvata ruskealla tai luonnonvaraisella riisillä.

Näin ollen molemmat ruokavaliot ovat samanlaisia. Valitsemalla tuotteen laihtumiseen sinun täytyy kuunnella itseäsi, makusi mukaan. On tarpeen analysoida, mikä on helpompi ylläpitää: tattari tai riisi. Älä unohda, että näiden ruokavalioiden ei pitäisi sisältää suolaa, sokeria tai voita. Tuotteiden kustannuksissa ei ole merkittävää eroa. Kaikki riippuu vain valittujen viljojen lajista ja tuotemerkistä.

Ja älä unohda, että ennen kuin päätät ruokavalion valinnasta laihduttamiseen, ota yhteyttä lääkäriisi.

Suositeltava

Mikä on parempi valita Concor tai Enalapril ja mitä valita?
2019
HDMI 1.4 ja 2.0: mikä on ero ja mikä on parempi
2019
Mikä erottaa asianajajan notaarista: ominaisuudet ja erot
2019