Stepper ja juoksumatto: simulaattoreiden vertailu ja mikä on parempi

Koulutus, alkaa tai päättyy yleensä sydänharjoituksia. Tätä varten markkinat tarjoavat suosittuja 2-tyyppisiä simulaattoreita - stepperiä ja juoksumattoa .

Työskennellessäsi kehossasi, harvat ihmiset ajattelevat, että ulkoisten muutosten lisäksi terveyden laatu muuttuu. Liikunta sydän- ja verisuonikoneilla tuottaa kestävyyttä, vahvistaa sydän-, verisuoni-, hengitys- ja hermostojärjestelmää. Ennen kuin aloitat luokkasi, ota yhteyttä lääkäriisi jokaisessa harjoituksessa, sen vasta-aiheista. Kun päätetään tällaisten simulaattoreiden itsenäisestä ostosta, on tarpeen tutkia paitsi hintaeroa myös koulutuksen mahdollista tehokkuutta, jotta voidaan ymmärtää valinnan tekemisen hyödyt.

Stepper - lyhyt informaatio

Stepper - simulaattori, pieni koko kohtuulliseen hintaan, sopii kotikäyttöön. Se on helppo käyttää, simuloi askel askeleen. 2 polkinta ja mekanismi, joka siirtää kehon painon jalasta toiseen, joten se kehittää koordinointia. Pitää enintään 120 kg painon.

Luokittelusta riippuen jakautuvat seuraavat tyypit.

Koko:

  1. Porras on kaide, joka auttaa pitämään tasapainon.
  2. Mini-stepper on pieni polkimet.

Liikkeen tyypin mukaan:

  • Classic - yksinkertaisia ​​harjoituksia varten, toistaa portaiden kiipeämisen.
  • Tasapainotus - pakottaminen siirtymään puolelta toiselle painopisteen siirtymisen vuoksi.
  • Kääntöpuolen kierrosta tapahtuu liikkeiden aikana.

Mikä on juoksumatto

Juoksumatto on kävelyä tai lenkkeilyä varten suunniteltu simulaattori. Näyttää siltä, ​​että se on pienempi malli juoksuradasta. Se luotiin lääketieteelliseen käyttöön, jonka hyödylliset ominaisuudet kirjoitettiin lääkärin raportissa vuonna 1968. Nyt sitä käytetään paitsi lääketieteen ja kuntoutuskeskusten lisäksi myös kuntosaleilla, urheiluseuroissa, kotona, koulujen kouluttamisessa palomiehiä ja muita ammatteja varten.

On 2 luokkaa:

  1. Mekaaninen - kangas liikkuu, kun henkilö liikkuu.
  2. Electric - ohjauspaneelin painamisen jälkeen mekanismi aktivoi liikkuvan rainan. Nopeus kehittyy jopa 18 km / h .

Kallistuskulma muuttuu juoksevalla hihnalla ja syntyy jäljitelmä vuoresta tai noususta, mikä antaa lisäkuormituksen urheilijalle. Enintään 200 kg : n ihmisille lasketut rajoitukset asetetaan eri tavalla mallista riippuen.

Mikä on yhteistä simulaattoreiden välillä?

Stepper ja juoksumatto ovat kardiovaskulaarisia koneita. Tästä syystä hengitys- ja verenkiertoelimistö vahvistuu, ja on myös mahdollisuus laihtua ja lihasten muotoa.

Hankittu paitsi kuntoutukseen myös kotikäyttöön, ottaen huomioon laitteen koko. Tässä plus-luokassa esiintyy sääolosuhteista riippumatta luokkia. Jos käytät erityistä juoksurataa kadulla tai kiivetä portaita, loukkaantumisen todennäköisyys on suurempi kuin tällaisten simulaattoreiden käyttö.

Jokaisessa laitteessa on sisäänrakennetut anturit, jotka valvovat sykettä, poltetut kalorit, kuormitusaste ja kyky valita mikä tahansa ehdotetuista ohjelmista.

Mitkä ovat erot simulaattorit

Stepper - käytön edut ja haitat:

  1. Hinta on alhaisempi verrattuna muihin sydänlaitteisiin - tämä houkuttelee asiakkaita.
  2. Useimmat mallit eivät vaadi yhteyttä verkkoon, joten voit kouluttaa sähköstä riippumatta.
  3. Melun puute - voit opiskella kotona, vaikka lapsi nukkuu lähistöllä.
  4. Keskimäärin se kuluttaa 350-500 kcal tunnissa, joten jos tarvitset peitetyt herkut, sinun täytyy hiki hyvin.
  5. Loukkaantumisvaara on vähäinen.
  6. Kävellessä voit yhdistää kädet harjoituksiin käsipainojen avulla.
  7. Lataa monotoninen, mikä johtaa kehon riippuvuuteen ja kiinnostuksen vähenemiseen koulutukseen.
  8. Harjoituksen aikana osallistui vain pieni osa lihaksista: pakarat, reidet ja jalat.
  9. Polveen kohdistuva kuormitus, niin että tällä alueella on vammoja tai kipua, tarvitset lääkärin neuvoja.

Edut ja haitat juoksumatolla tapahtuvassa koulutuksessa:

  • Sen lisäksi, että sydän, mukana lihakset etupinnan reiteen, vasikka, pakarat, abs ja hartiat.
  • Parannettuja malleja lisätään ja kumipyörien ansiosta on mahdollista järjestää simulaattori uudelleen sopivaan paikkaan.
  • Harjoituksen aikana käytettiin 500-1000 kcal tunnissa .
  • Pinta on tasainen ilman syvennyksiä ja kukkuloita, joten se on turvallista.
  • Siirtyminen pikakäynnistä jarrutukseen on sujuvaa, äkillinen pysähdys on vaarallista sydämelle.
  • Sopii lämmitettäväksi ennen voimaharjoittelua tai rentouttaa lihaksia työpainon jälkeen.
  • Tarjoaa takana tarvittavan kuormituksen lihaksikkaan rungon.
  • Se on vaarallista ihmisille, joilla on sydänsairaus, korkea verenpaine tai nivelsairaus.
  • Tällaisten laitteiden hinta ei aina ole ostajan saatavilla laadun ja luotettavuuden vuoksi.
  • Vammojen mahdollisuus on vähäinen vain, jos astut liikkuvaan kankaaseen. Mutta tämä koskee vanhoja malleja. Nykyaikaisessa oppilaan rinnassa on erityinen magneettinen avain, joka pudotettaessa pysäyttää polun.
  • Se toimii sähköstä, intensiivikoulutuksella, kun virtalähde irrotetaan, on tarpeen keskeyttää toiminta.
  • Luo melun aktiivisen käynnin aikana.

Mitä nämä simulaattorit on tarkoitettu?

Kun olet tutkinut kaikki positiiviset ja negatiiviset ominaisuudet, kannattaa tiivistää: kenen pitäisi valita mikä simulaattori.

Stepper sopii niille, jotka:

  1. Rajoitettu talousarvioon, mutta halutaan saada tuloksia. Edullisen hinnan vuoksi mahdollisuus ostaa simulaattori kasvaa merkittävästi.
  2. Päätin pumpata pakarat, reidet ja vasikat lihaksiksi. Keskityttiin tällaisten lihasryhmien kuormitukseen.
  3. Ei ole valmis jakamaan suurta tilaa. Yksikön parametrit ovat sallittuja säilyttää pienessä huoneessa.
  4. Huolestuttaa melua, koska hänen työnsä ei ole kuultavissa.

Juoksumatto sopii:

  • Jogging lovers - lähellä luonnollista juoksua ja kävelyä.
  • Kenelle tavoitteena on kehon kehittä- minen tasaisesti ja lyhyessä ajassa, koulutuksen aikana on mukana suuri joukko lihaksia.
  • Kuka on kunnostustilassa, aluksi sitä käytettiin lääketieteellisiin tarkoituksiin.
  • Raskaana olevat naiset pitävät kunnossa. Salli kulkea sallitulla etäisyydellä, lääkäri.

Molempien simulaattoreiden vertailu - tehokkaampi juoksumatto . Monimutkaisten lihasryhmien työhön osallistuu enemmän kaloreita, voimakkaita kuormia. Stepper-voitot johtuvat kontraindikaatioiden koosta, hinnasta ja määrästä.

Tällaiset verenkiertoelimet soveltuvat kehon ylläpitämiseen fyysisessä muodossa ja terveyden parantamiseksi. Tärkeintä on muistaa, että tulos taataan, kun ponnisteluja tehdään, riippumatta siitä, mikä simulaattori on valittu.

Suositeltava

Mitkä lääkkeet valitsevat Bobotikin tai Plantexin vertailun ja erot
2019
Sambo ja paini: mikä on ero ja mikä on parempi valita?
2019
Skoda Octavia tai Toyota Corolla - autojen vertailu ja mikä on parempi
2019